Hogyan beszélgess az érzelmekről?
Az érzelmeinkről beszélni, azokat megfogalmazni nem könnyű - viszont annál fontosabb. Minél fiatalabb korban kezdjük gyakorolni, annál jobb, hiszen az önismeret borzasztó sokat segít az élet minden területén. Na de hogyan fogjunk hozzá, hogyan ismertessük meg a gyerekekkel a különböző érzelmeket, hogyan kondicionáljuk őket arra, hogy megéljék és kezelni tudják azokat? Például könyvekkel! Olvasd el, hogyan!
A kisgyerekeket folyamatosan rengeteg inger éri - nekik minden érzés vadonatúj. Nekünk, szülőknek az az egyik legfontosabb feladatunk, hogy segítsük és támogassuk őket ezen érzések megélésében és megfelelő kezelésében. Fontos, hogy a kicsik ne csak a jó érzéseket, hanem a rosszabbakat is átéljék. Ez semmiképp sem elkerülhető, viszont ha már így van, fordítsuk előnyünkre a dolgot, és próbáljunk mindent megbeszélni. Legyen szó haragról, féltékenységről, szomorúságról vagy gyászról, a gyerekek megértik, ha az ő szintjükön mesélünk, beszélgetünk, gondolkodunk ezekről. Csupa olyan könyvet és játékot gyűjtöttünk most össze, amik hatékonyan segítenek nektek abban, hogy a megfelelő módon tudjátok támogatni a gyerekeket az önismeret útján.
A dühös polip című relaxációs mesekönyv nagyon népszerű, sokaknak segített már az egyik legszélsőségesebb érzelem megfelelő kezelésében. Fontos, hogy a gyerekek megéljék a haragjukat, hiszen az elfojtásnak nagyon rossz következményei vannak, de határokra is szükség van. De hogyan lehet megtalálni ezt az egyensúlyt? Ha a kicsik felismerik a düh első jeleit, és megküzdési stratégiájuk is van, akkor jó eséllyel kevésbé pusztító következményekkel jár a harag.
Nem tudjuk minden stresszforrástól megkímélni a gyerekeket, bármennyire is szeretnénk, de abban segíthetünk, hogy hatékonyan tudják kivédeni ezeket a nehézségeket. A dühös polip segítségével a gyerekek megtanulják, hogyan nyugtassák meg magukat relaxációs gyakorlatokkal - természetesen semmi bonyolultra nem kell gondolni, hiszen ez a mesekönyv ovisoknak készült. Ha eszközöket adunk a kezükbe, amikkel feldolgozhatják az őket ért negatív ingereket, azzal nem csak abban a pillanatban segítünk nekik: ezeket a technikákat a felnőtt életükben is hasznosítani tudják majd.
Tedd kosárba itt!
Mindenképp szót kell ejtenünk Gastonról, a kis unikornisról, akinek a sörénye mindig elárulja, milyen lelkiállapotban van éppen. Amikor kiegyensúlyozott, a szivárvány minden színében pompázik, de ha egy bizonyos érzelem eluralkodik rajta, akkor egyszínűvé válik. Annak érdekében, hogy a kicsik könnyebben azonosítsák a düh, a féltékenység vagy épp a szomorúság fogalmát, a szerző, aki egyébként óvodai relaxációs terapeuta, színeket társított minden érzelemhez.
Gastont egészen hétköznapi dolgok billentik ki lelki egyensúlyából, ugyanúgy, ahogy minden ovist: kisebb konfliktusok, magány vagy éppen kivételezés az unokatesójával.
A könyvecskék nem csak abban segítenek a gyerekeknek, hogy végigvezetik őket az az érzelmek kiváltó okaitól egészen a megoldásig, de speciális légzőgyakorlatokat is találtok bennük, amiket elsajátítva stresszhelyzetben már könnyebb dolga lesz az ovisoknak.
Persze a légzőgyakorlatok önmagukban nem oldják meg a nehézségeket, sok-sok beszélgetésre is szükség van, de könnyebb úgy kezelni az ilyen helyzeteket, ha előbb sikerül lehiggadni. Ha megtanítjuk a gyerekeknek, hogyan billenthetnek vissza az egyensúlyba, akkor máris sokat tettünk azért, hogy ezeket a szélsőségeket a későbbiekben is sikeresen elkerüljék.
A képre kattintva a sorozat összes részét megtalálod!
Picit nagyobbakat, az 5-8 éves korosztályt szólítja meg a Mit érzel? című könyv, amiben már összetettebben vizsgálhatjátok meg az érzelmeket.
Megtudhatjuk, hogy miért olyan jó érzés a nevetés, mi történik bennünk, amikor vidámak vagyunk, vagy éppen hogy miért fontos a sírás. Utóbbi főleg a kisfiúknak jelent problémát, hiszen sokan még mindig a gyengeséggel azonosítják a könnyeket, pedig a feszültség levezetésének leghatékonyabb formája. Ezt nagyon lényeges hangsúlyozni, mert a negatív érzelmek elnyomása a lehető legrosszabb megoldás.
Nem könnyű kiigazodni a sok-sok érzelem között, a gyerekeknek azt is meg kell tanulniuk, hogyan ismerjék fel azokat. Játékosan tanulhatnak a boldogságról, szomorúságról, dühről vagy éppen a félelemről.
Tedd kosárba itt!
Folytassuk a sort egy játékkal, ami nagyon közel áll a szívünkhöz, ráadásul 2018-ban a kicsiknek szóló játékok kategóriájában elnyerte az Ország Játéka díjat! Rövid időn belül hatalmas népszerűségre tett szert, ami jól mutatja, milyen nagy igény van az érzelmi intelligenciát fejlesztő játékokra. Mi nagyon örülünk neki, hogy ennyire sokatoknak fontos, hogy megfelelően tudjatok kommunikálni a gyerekekkel, már egészen kicsi kortól kezdve.
A Boribon, hogy vagy? egy beszélgetős társasjáték, ami segít a kisgyerekeknek felismerni és kifejezni az érzéseiket. Pontosan annak a korosztálynak készült, akik éppen oviba készülnek. A közösségbe kerülés hatalmas változásokkal jár, ami stresszelheti a gyerekeket, épp ezért annyira fontos, hogy különleges figyelmet fordítsunk a lelkiállapotukra. Azok a kicsik, akik nehezebben beszélnek az érzéseikről, egyszerűbben tudják játékos formában kifejezni azokat. A társasról bővebben is írtunk itt, érdemes elolvasni!
Tedd kosárba!
Amikor próbáljuk elmagyarázni a gyerekeknek a különböző érzelmeket, néha nehéz eldönteni, hogy mik a legmegfelelőbb szavak vagy hogy mennyire menjünk bele a témába. Ezzel nincs is semmi baj, hiszen nem vagyunk szakemberek, a lényeg a szándék. A Sziasztok, érzelmek! hatalmas segítséget nyújthat nektek, ha úgy érzitek, hogy támogatásra szorultok abban, hogyan kommunikáljatok.
Nagyszerű beszélgetős mesekönyv, ami két gyerek, Bálint és Hanna szemszögéből mesél a különböző érzelmekről. Teljesen hétköznapi szituációkat vázolnak fel a rövid történetek, ráadásul interaktív is a könyv, kis ikonok segítségével tudjátok eldönteni, mit éreznek éppen a szereplők.
Szuper olvasmány, ha mesés formában szeretnétek megismerkedni az érzésekkel!
Tedd kosárba itt!
